Manfaat Jus Wortel Bagi Pasien Diabetes
Tips dan Info – Bagi orang dengan diabetes atau diabetesi biasanya memiliki beberapa makanan yang dibatasi untuk dimakan. Mereka tidak diperbolehkan makan makanan yang mengandung kadar gula tinggi.
Salah satu jenis makanan yang mesti dibatasi oleh penderita diabetes adalah karbohidrat. Namun, makanan yang mengandung karbohidrat ternyata juga kaya akan vitamin, mineral bahkan serat.
Dilansir Dr Health Benefits, Senin (25/10/2021), beberapa makanan khususnya sayuran non-zat tepung memiliki dampak yang lebih kecil terhadap kadar glukosa darah. Contohnya adalah wortel, karena diyakini memiliki dampak baik pada diabetes.
Jus wortel merupakan salah satu minuman yang bisa dinikmati oleh penderita diabetes. Simak manfaat luar biasa dari jus wortel untuk penderita diabetes.
Wortel diketahui memiliki dampak besar pada kesehatan mata kita, juga bagus untuk diabetes. Sayur ini kaya akan beta-karoten dan prekursor vitamin A. Selain itu, wortel juga kaya akan antioksidan, serat, dan nutrisi lainnya.
Wortel berukuran sedang hanya mengandung 4 gram karbohidrat yang dapat dicerna dan merupakan makanan rendah glikemik. Beberapa penelitian juga menemukan bahwa nutrisi dalam wortel mungkin memiliki manfaat bagi penderita diabetes. Berikut adalah manfaatnya:
1. Vitamin B-6
Vitamin B memiliki peran yang sangat penting dalam masalah metabolisme. Sebuah penelitian menemukan bahwa kekurangan vitamin B-1 dan B-6 akan menyebabkan diabetes tipe 2. Selain itu, rendahnya kadar vitamin B-6 juga akan menjadi awal perkembangan nefropati diabetik.
2. Vitamin A
Vitamin ini juga penting untuk mengontrol glukosa darah. Sebuah penelitian bereksperimen pada beberapa tikus yang mengalami disfungsi pada sel B pankreas yang mengalami kekurangan vitamin A. Oleh karena itu, vitamin A berperan penting dalam mengontrol gula darah bagi penderita diabetes.
3. Serat
Asupan serat dalam mengelola gula darah juga penting. Serat pangan terbukti berdampak pada penurunan prevalensi diabetes tipe 2. Selain itu, asupan serat juga dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah puasa dan jangka panjang.
Sumber : Liputan6.com
Comments
This post currently has no comments.