Manfaat Makan Kurma sebelum Tidur yang Harus Diketahui

5 April 2023 98 Views

Tahukah Anda – Kurma tak ditampik, memang jadi buah primadona setiap di bulan Ramadhan. Dianjurkan oleh Rasulullah SAW untuk dijadikan sebagai makanan pertama untuk berbuka puasa, buah satu ini juga jadi semacam hidangan wajib dan tradisi setiap bulan puasa.

Dari aspek kesehatan, kurma merupakan buah yang sangat bergizi. Kurma yang biasanya dikeringkan dan berukuran kecil ini merupakan sumber serat, gula alami (tidak meningkatkan gula darah naik dengan cepat), dan banyak vitamin dan mineral yang sangat baik.

Tapi ingat, ia juga mengandung kalori, maka dari itu cukup makan dalam jumlah sedang tidak perlu banyak alias berlebihan.

Nah, tahukah Anda, ternyata kurma juga baik dijadikan camilan sebelum tidur. Mengutip Healthline, Selasa (4/4/2023) yang sudah ditinjau secara medis oleh ahli nutrisi Amy Richter, RD, kurma dimakan sebelum tidur memberikan manfaat bagi tubuh, karena kandungan seratnya yang tinggi.

Serat yang perlu waktu lebih lama untuk dicerna, akhirnya bisa membantu perut kita untuk merasa kenyang dan menahan rasa lapar di tengah malam. Alhasil, kita jadi tidak lagi tergoda mengonsumsi makanan-makanan yang sebetulnya tidak perlu dimakan.

Well, selain dimakan sebagai camilan sebelum tidur, kurma disebutkan juga ideal dimakan pada waktu-waktu lainnya. Mulai dari waktu sarapan, sebagai cemilan sore, ketika rasa Saat lapar menyerang tapi belum siap untuk makan besar dan lengkap, dan sebelum berolahraga.

Sumber: Okezone.com