5 Tips agar Tetap Produktif Ketika Puasa di Bulan Ramadhan

6 April 2023 521 Views

StArt Flash – Ramadhan merupakan bulan yang penuh keberkahan dan juga rahmat dari Allah. Ramadhan juga menjadi waktu yang tepat untuk memperbaiki diri, termasuk tetap untuk melakukan produktivitas dalam keseharian.

Menjalankan ibadah puasa bukan berarti harus mengurangi semua aktivitas yang biasanya dilakukan. Seseorang dapat tetap bekerja dan melakukan aktivitas saat berpuasa meskipun menahan lapar dan dahaga. Rasa lemas karena kurangnya asupan makanan dan mineral seringkali membuat orang menjadi beralasan kurang produktif saat berpuasa. Berpuasa bukan menjadi alasan untuk meninggalkan tanggung jawab pada pekerjaan karena badan lemas dan lapar.

Dengan energi yang didapat ketika sahur dan berbuka puasa, seorang yang berpuasa dapat tetap produktif dalam bekerja. Kuncinya adalah tetap fokus dalam bekerja dengan memanfaatkan energi yang ada, bukan dengan memaksakan diri untuk bekerja keras.

Seseorang yang berpuasa harus memanfaatkan waktu sebaik-baiknya dalam mengatur jadwal kerja dan kegiatan lainnya. Misalnya, mengatur jadwal untuk bekerja dan juga melakukan ibadah, seperti membaca Alquran, berdzikir, sholat, atau bahkan berdoa. Oleh karena itu, berikut beberapa tips produktif saat berpuasa, dihimpun dari beberapa sumber pada Senin (03/04/2023), berikut penjelasannya.

1. Jangan Lewatkan Sahur dan Berbuka Puasa

Sahur menjadi kegiatan untuk mengisi energi sebelum memulai menunaikan ibadah puasa. Dengan mengonsumsi makanan dan mineral yang cukup untuk tubuh, hal ini dapat memberikan energi lebih untuk melakukan aktivitas dan tetap produktif saat berpuasa. Konsumsi sayur dan buah-buahan juga diperlukan agar stamina tubuh tetap terjaga.

2. Menjaga dan Mengatur Waktu dengan Baik

Bulan Ramadhan merupakan waktu yang baik untuk memperbanyak ibadah, karena pada bulan ini, pahala yang diperoleh akan dilipatgandakan oleh Allah. Oleh karena itu, waktu menjadi hal yang sangat berharga karena harus membaginya dengan baik antara bekerja, beribadah, dan beristirahat. Oleh karena itu, seseorang yang berpuasa harus mengatur waktunya dengan baik agar tidak terbuang dengan sia-sia dan tetap menjalankan kewajibannya.

3. Konsumsi Makanan Sehat saat Sahur dan Berbuka Puasa

Makanan sehat yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa dapat membantu menjaga energi dan kesehatan tubuh dalam menjalankan ibadah puasa. Untuk itu, pentingnya untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi, protein, serat, dan vitamin untuk memberikan energi yang cukup selama melakukan aktivitas selama berpuasa.

4. Manfaatkan Waktu untuk Tidur Siang

Ketika menjelang siang hari, biasanya tubuh akan kekurangan energi. Untuk itu, manfaatkanlah waktu sekitar 10-30 menit untuk tidur siang agar dapat memperoleh energi untuk melakukan aktivitas lainnya, seperti bekerja atau berolahraga sebelum berbuka puasa. Dengan begitu badan akan merasa segar dan siap bekerja kembali.

5. Menjaga Kesehatan Tubuh

Menjaga kesehatan tubuh sangat penting dilakukan ketika menjalankan ibadah puasa. Seseorang harus mengerti kapasitas tubuhnya sendiri. Hindari makanan yang tidak menyehatkan misalnya makanan gorengan dan minuman es yang berlebihan, hindari juga kegiatan yang tidak mendukung produktivitas dan bahkan menguras banyak stamina seperti olahraga berat. Jika badan sehat, maka pekerjaan apapun dapat dilalui dan dapat produktif secara maksimal.

Sumber: liputan6.com