Benarkah Kolestrol berbahaya?

Kolestrol merupakan zat yang mengandung lemak yang dikenal sebagai lipid. Kolestrol terdapat di dalam aliran darah atau sel tubuh kita dan berfungsi sebagai salah satu bahan penyusun dinding sel dan hormon-hormon penting dalam tubuh seperti estrogen dan testosteron. Kolestrol terbentuk alami oleh tubuh kita di dalam hati, tetapi juga dapat di dapat dari makanan seperti daging, ikan, keju dan susu.

Kolestrol sendiri memiliki beberapa jenis dan ternyata tidak semua kolestrol berbahaya. Kolestrol yang berbahaya adalah Kolestrol LDL (low density lipoprotein) atau kolestrol jahat. Disebut kolestrol jahat karena jika berlebihan di dalam  darah akan menyebabkan pengendapan di pembuluh darah. Akibatnya pembuluh darah akan tersumbat. Penyumbatan di pembuluh darah jantung dapat menyebabkan penyakit jantung koroner, sedangkan jika pada pembuluh otak, dapat menimbulkan serangan stroke.

Sebaliknya kolestrol baik atau HDl (high density lipoprotein) merupakan lemak yang berfungsi untuk membersihkan dan mengangkut lemak dari dinding-dinding pembuluh darah ke hati. Di dalam hati, lemak tersebut akan dihancurkan dan dikeluarkan dari tubuh melalui kotoran. Produksi HDL dapat ditingkatkan dengan rutin berolahraga.

Bahaya kolestrol akan muncul jika kadar LDL dalam tubuh lebih besar dibandingkan HDL. Beberapa faktor penyebab kadar kolestrol tinggi adalah: pola makan yang tidak sehat, gaya hidup tidak sehat dan faktor genetika.

Contoh pola makan yang tidak sehat adalah terlalu banyak mengkomsumsi makanan yang mengandung kadar lemak jenuh tinggi seperti santan, daging bebek dan kulitnya, jeroan, udang dan cumi. Sedangkan gaya hidup yang tidak sehat adalah kurang olahraga dan merokok.

Beberapa tindakan preventif yang bisa dilakukan untuk menghindari kolestrol tinggi adalah dengan melakukan pemeriksaan kadar kolestrol dalam darah secara rutin. Hal ini akan membantu kita untuk mendeteksi secara cepat gejala kelebihan kolestrol dan mencegahnya secepatnya. Mari hidup sehat

Sumber : www.tahukahkamu.org

Editor : Hendra Ray

 

Komentar Anda

komentar